Tänne kerään viikottaisia liikunnalle asettamia tavoitteita ja tuloksia. Tuloksissa näkyy vain reippaat lenkit ja salikäynnit, jotka olen suorittanut sykemittarin kanssa. Hyötyliikunta eivät näy tuloksissa.

Viikolla 7 oli tavoitteena 4-5 reipasta kävelylenkkiä.
Tein 4 lenkkiä, aikaa kului yhteensä 5h 30min ja kaloreita paloi 2136.

Viikolla 8 oli tavoitteena 4-5 reipasta kävelylenkkiä.
Tein 4 lenkkiä, aikaa kului yhteensä 5h 37min ja kaloreita paloi 2105.

Viikolla 9 oli tavoitteena 4-5 reipasta kävelylenkkiä.
Kävin hiihtämässä ja luistelemassa ja kävelin kaksi lenkkiä, aikaa kului 4h 52min ja kaloreita paloi 1697.

Viikolla 10 oli tavoitteena 4-5 reipasta kävelylenkkiä.
Tein 4 lenkkiä, aikaa kului yhteensä 6h 19min ja kaloreita paloi 2133.

Viikolla 11 oli tavoitteena 2 kuntosali käynttiä ja kaksi kävelylenkkiä.
Kävin salilla 2 kertaa ja kävelin kerran, aikaa kului 5h 24min ja kaloreita paloi 1656.

Viikolla 12 oli tavoitteena 2 kuntosali käynttiä ja kaksi kävelylenkkiä.
Kävin salilla kerran ja kävelin kolme kertaa. Sykemittari unohtui kotiin, joten kahdella kävelylenkillä aikaa kului 4h 33min ja kaloreita paloi 903.

Kuntosali kerta kuluttaa itselläni kaloreita suunnilleen yhtä paljon kuin tehokas kävelylenkki. Tavoittelen viikottain 2000 kalorin kulutusta liikunnallani.

Viikolla 13 oli tavoitteena 2 kuntosali käynttiä ja kaksi kävelylenkkiä.
Tavoite toteutui, aikaa kului 7h 3min ja kaloreita paloi 2242.

Viikolla 16 oli tavoitteena 2 kuntosali käynttiä ja kaksi kävelylenkkiä.
Tavoite toteutui, mutta sykemittarin vyö oli hukassa, joten sunnuntain kävely kesti 2h 7min ja kaloreita paloi 847.

Tavoittelen viikottain 2000 kalorin kulutusta liikunnallani.

Viikolla 17 on tavoitteena 3 kuntosali käynttiä ja kaksi kävelylenkkiä. Salilla kävin 2 kertaa ja kevelemässä kerran, tavoitteesta siis jäätiin. Aikaa kului 5h 44 min ja kaloreita kului 1985.

Viikolla 18 en käynyt salilla lainkaan, kävelin kaksi lenkkiä ja rullaluistelin yhden. Aikaa kului 7h 11 min ja kaloreita kului 2146.

Viikolle 19 asetan tavoitteeksi ainakin kaksi sali kertaa, yhden kävelyn ja yhden rullaluistelun.
Tein 3 harjoitusta, aikaa kului 5h 35min ja kaloreita paloi 2029.

Viikolla 20 en liikkunut sykemittarin kanssa kertaakaan.

Viikolla 21 tein 4 harjoitusta,  joista 3 sykemittarin kanssa ja sykemittari-harjoituksissa aikaa kului 4h 24min ja kaloreita paloi 1769.

Viikolla 22 olin kipeä keskiviikosta eteenpäin. Alkuviikko oli aktiivinen: harjoituksia 4, aikaa kuluu 5h 40 min ja kaloreita kului 2248.